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西安健美运动员一天40颗鸡蛋世人尊称西北树

2019-01-14 07:13:20

  张君毅,西安人,今年刚刚30岁。

  他从小力气就不小,从18岁开始健美训练直到现在,师承西北健美健身界泰斗李根勤老师。

  从08年至15年曾多次在省级和比赛中获得奖项。

  目前是西北五省肌肉量的健美运动员,号称“西北王”。

  爱过备赛期每天摄入40枚鸡蛋,一个赛季将近吃5000枚。

  赛前两天“零碳水日”一天110枚。

  简单保守的统计一下一个腿部训练日可以移动的重量是65吨多。

  张君毅每天早上5点起床,早课,然后练字。

  写完字后还要喂养自己住所附近的小鸟。

  7点吃餐后就出门,骑电动车需要40分钟垂头自惜千金骨才能到单位。

  工作训练一天,晚上十点他会准时上床睡觉,这也许是他没有女朋友的原因吧,毕竟没有几个女孩子受得了两个人不能经常一起吃饭,不能逛街聊天到很晚的生活。

  每天早上煮好的这40个鸡蛋就是今天一天的蛋白摄入了。

  他每天的训练量并不小

西安健美运动员一天40颗鸡蛋世人尊称西北树

,比如配重100公斤杠铃深蹲,一组20次,一组就是两吨,十组就是20吨。

  倒蹬300公斤一组12次的话,一组就是3.6吨,十组就是36吨。

  直腿硬拉100公斤一组12次是1.2吨,八组是9.6吨。

  这样就已经65吨多了,还有箭步走、坐姿腿屈伸,站姿提踵。<而权威是买不到的/p>

  都没算进去。

  两个哑铃加起来100公斤,一次10~15个,10组为一次训练。

  龙门架十字夹胸,重点训练自己的胸大肌。

  哑铃下斜卧推,动作一定要做到位,才能出效果。

  钢线有轨下拉,背上一块块的肌肉充满着力量感。

  满脸的汗水见证了每天巨大的运动量。

  有氧运动他喜欢在跑步机上跑步,每天60分钟10公里,相当于从北二环到小寨的距离。

  运动完之后,展示一下自己的肌肉。

  他说他很喜欢这个项目,因为这个项目可以向世人展现素食自然健美是可以战胜“伪科技健美”的。

  这些奖项是对他每天坚持不懈的肯定。

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