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准妈妈防辐射的食疗方法

来源: 作者: 2019-05-15 01:44:31

电磁辐射对准妈妈健康的危害不容忽视,可导致流产、早产、死胎,胎儿发育异常等,准妈妈要完全避开辐射是不可能的,但是通过公道的营养下落辐射带来的侵害还是能做到的。

能量供给要充足

足够的能量供给有益于提高人体对电磁辐射的耐受力,下落敏感性,减轻损伤,保护身体。

谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源,1旦摄取不足,将造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或使辐射损伤加重。糖类供赐与果糖,葡萄糖次之而后是蔗糖。

蛋白质摄取不足会造成组织蛋白合成不足,致使肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻,出现功能障碍,从而对辐射的敏感性增高,准妈妈要注意摄取数量充足的优良蛋白质。

脂类摄取不宜高

人体受辐射后易食欲不振、口味不佳,脂肪的总供给量要适当减少,但需增加植物油所占的比重,其中油酸可增进造血系统再生功能,防治辐射损伤效果较好。

多补充维生素

1些天然食品对辐射损伤组织的修复及辐射损伤的预防和治疗具有显著的效果,应注意在膳食中适当供给,如卷心菜、豆类、海带、紫菜等。

以下几种食品对电磁辐射有特殊的防治效果。

黑芝麻黑芝麻益肾,多吃补肾食品可增强身体细胞免疫,有效保护人体健康。

绿茶绿茶中的茶多酚是抗辐射物资,茶叶中还含有脂多糖,能改进造血功能。

番茄红素番茄红素广泛存在于番茄、杏、红葡萄等水果及蔬菜中。

银杏叶制品银杏叶提取物中的多元酚类对避免和减少辐射有奇效,对在辐射环境中工作的人,坚持服用银杏叶茶,能升高白细胞,保护造血性能。

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