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第二器官养生:养脚护心 耳朵看肾好坏toutiao

2019-01-13 09:14:37
第二器官养生:养脚护心 耳朵看肾好坏 “肾开窍于耳”、“足底是全身精气之源”。在中医中,有些看似毫不相关的几种器官,实际上有着密切而重要的联系。本期,《生命时报》采访有关专家,告诉您不同器官间的紧密……

  “肾开窍于耳”、“足底是全身精气之源”。在中医中,有些看似毫不相关的几种器官,实际上有着密切而重要的联系。本期,《生命时报》采访有关专家,告诉您不同器官间的紧密联系,并教您如何在生活中保养它们,达到养生功效。

  脚是“第二心脏”

  “从中医的角度讲,人体12条经脉中有6条通过足部,脚上的穴位占全身穴位的1/3之多,很多脏腑功能的变化都会反应在足部。”北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者,俗话说“树老根先枯,人老脚先衰”,脚为人体的精气之源,只有双腿健康,经络传导才畅通,气血才能顺利送往各个器官。因此,说它是人体的“第二心脏”一点不为过。中国中医科学院教授杨力也表示,手、脚上都有很多经络通过宝宝过敏性咳嗽怎么办
,与大脑、心脏等密切相连。因此,中风发生时孩子夜里咳嗽怎么办
,很多人都有手脚发麻、抖动、无力等症状。

  按摩、泡脚、走路健身是足部养生的三大法宝。张湖德说,按摩能加强人体气血的流通,让经络更疏通。他建议重点可以按摩胃经上的足三里穴、足太阴脾经上的三阴交穴、足太阳膀胱经上的至阴穴等穴位。

  所谓“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能祛暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使丹田温煦”,泡脚则是一年四季都要坚持做的事情,这样能促进血液循环,甚至可能起到改善心脏供血的作用。泡脚时水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。

  走路健身受到不少中老年人的青睐,不过中老年人走路时不能太快太猛,否则可能会耗伤气血。走得太快可能会出现头晕眼花、呼吸急促、容易摔倒等问题。中老年人每次散步时间控制在60~70分钟内即可,每次持续走路的时间应有30分钟,以达到锻炼的效果。

  脖子是“第二大脑”

  脖子是人体躯干细的地方,连接着我们的头部和身体。它的结构包括颈椎、淋巴结、食管、气管、动脉和分布密集的神经。颈动脉为脑组织提供80%以上的供血,一旦它淤堵,脑部组织得不到充分灌溉就会遭殃。脖子还是大脑中枢神经的延伸,大脑对身体下发的“指令”很多都要通过脖子。因此,脖子可称得上是人体的“第二大脑”。

  从中医的角度看,台北市联合医院中医科医师黄诗砚说,颈部健康影响着经络气血是否畅通。人体的督脉、小肠经、膀胱经等5条重要经络都从后颈及肩部通过,经络不通畅,其掌管器官的功能也会受到影响。脖子不好会导致全身多处疼痛。国外统计曾发现,疼痛门诊中约有20%的人属于“颈源性头痛”。所以,护好脖子至关重要,而颈椎是重中之重。

  湖北省中医院推拿康复科主任赵焰表示,夏季护好颈椎,一是别让空调、电风扇对着颈部吹,以免颈部受寒宝宝发热
,影响血液循环;二是保持正确的姿势,别窝在沙发里、斜躺着看电视、歪七扭八地坐着等;三是枕头高度保持在枕下去后与拳头差不多、形状为颈部稍高头部稍低;四是要避免久坐或久站。每隔45分钟就应起来活动5~10分钟。此外,专家还表示,不增加颈部负担的方式就是抬头收下巴,让头部重心落在身体正中心,减少颈椎压力。

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